suplementy na masę

[...] treningiem siłowym/grapplingu a aerobami ,ale niestety nie stać mnie aby spożywać większe ilości, jednak dieta ,treningi i odżywki troche kosztują , a jak doliczyć jeszcze suplementy ,to już jest naprawde kiepsko :-( . PRZEBIEG DNIA Wczoraj po treningu byłem zbyt zmęczony aby opisać trening ,dlatego bede musiał zrobić to dziś . Wczoraj [...]

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] doświadczenie i wiem jak je robić. Obecnie problemem jest średnie zalanie brzucha, mam talie i płaski brzuch jednak nie widać tak dobrze mięśni. Chciałbym zacząć stosować suplementy. Kiedyś brałem gainera ale tylko po to aby zwiększyć masę co dało efekt tych 86 kg, jednak nie było przy tym super rzeźby. Myślałem raczek o takim zestawie: HMB [...]

[...] wiem ze na poczatku nie ma lekko bo sam przez to przechodziłem. piszesz ze wiesz wszystko/większosc o diecie i treningu ale jednak jest inaczej wszelkiego rodzaju odzywki i suplementy zbedne trening bys rozpisał cały jak wyglada bo teraz z tego co piszesz jest lipny łapy katujesz a nogi ledwo smyrasz. i ogólnie wydajesz się troche [...]

[...] masz ogarniete PODSTAWY,czyli: - progresywny trening, - zarcie, - regeneracje, "ogarniete",tzn. " na sucho" jestes w stanie zwiekszac sile/mase.... ....WTEDY mozesz dolaczyc suplementy typu: kreatyna. bialko-jesli wystepuja braki w diecie. bcaa - jesli masz za duzo kasy(bo na Twoim poziomie i tak nie poczujesz roznicy) push/pull to split. chcesz [...]

[...] : Silownia domowa, sprzetu duzo, ale nie mam maszynki na lydki. Dieta : w tej chwili redukcja jak wyzej, ~2650kcal b/3 t/1 w/2 Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Standardowo witaminy, omega, aminki, tauryna, czosnek, zma. No i troche mocniejsze rzeczy tez sie znajda. Ostatnio przerabiany plan:Raczej zawsze split, co jakis [...]

[...] Z kolei fakt, że ćwiczysz od miesiąca może wskazywać na to, że Twoje ciało zawiera dużo tkanki tłuszczowej. Niezależnie od tego co chcesz robić, pamiętaj o jednym - suplementy jak sama nazwa wskazuje mają na celu uzupełnienie diety (której nie posiadasz). Polecam ten temat: [...]

[...] i weglowodanowo bialkowe, bo uwazam, ze kazdy moze przytyc bez tego jesli bedzie odpowiednio jadl P.s. obstawiam, ze to jakas prowokacja. Nie cwiczysz,bo nie masz sily? Jesli to nie prowokacja to bez jaj czlowieku pakuj na silce, jedz a suplementy traktuj jako dodatek i nic wiecej Zmieniony przez - filiadore w dniu 2012-09-23 08:51:12

[...] powiekszenie a po zamknieciu obrazka masz tekst dotyczacy tego czego szukasz. Jak kiedys bedzie temat ogólny o PH to postaram sie wkleic kilka artów .Tak naprawde to suplementy tego typu nie sa testowane na ludziach a sprzedawcy nęca młodych tajemniczymi formułami i legendami o skutecznosci. Sam odzew na Twoje pytanie swiadczy o znikomej [...]

[...] - wtorek i czwartek) nie wpłynie negatywnie na wzrost siły i masy? 4. Biorąc pod uwagę mój tryb życia i to że jestem ektomorfikiem, warto zaopatrzyć się w jakieś suplementy?(3 raz o to pytam :-)) 5.Czy w ogóle warto jest łączyć siłownie z treningami zapaśniczymi? Bo jeśli muszę wybrać tylko jedno to będę musiał się poważnie [...]

[...] skomponowaną dietę do Twojej. Pamiętam,że po jakimś czasie dopadła mnie dosyć długa stagnacja, przez ponad rok czasu nie mogłem ruszyć obwodów z miejsca. Nie pomagały suplementy, nowe programy treningowe dopiero zmiany w diecie ruszyły wszystko z miejsca na nowo i w końcu masa szła do przodu. Te zmiany dotyczyły przede wszystkim dwóch [...]

Pewien użytkownik w dziale Suplementy odpowiedział mi, żebym zamiast redukcji robił mase, gdyż tu jak on to ujął: Niestety ale redukcja i siła nie idzie w parze :( Patrząc na twoje zdjęcia to nie redukcja ale masa by się przydała,robić dalej redukcje niestety ale nie będziesz wyglądał dobrze, będziesz po prostu chudy i myślę, że to będzie jeszcze [...]

[...] 2) wiek:24 l 3) waga/wzrost: 77 kg / 179 cm 4) staż treningowy: 15 m 5) cel cyklu: przytyć z 10 kg i powiększyć masę mięśniową i uwypuklić mięśnie 6) stosowane już wcześniej suplementy: jakieś 11 miesiecy temu przez dwa miesiace geinerator białko kre-Alkalyn i glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

czy nie mozesz zrozumieć że suplementy,saa to tylko dodatki do diety?dieta jest kluczem zawsze czy chcesz masę robić,czy się rzeźbić. Pisałem że mam dietę ( kiedyś wyliczałem to było na 3100,3300kcal) na której z 71 do 81kg wskoczyłem dodatkowo uzupełniam braki w niej suplementami - bo chyba od tego one są. Wcześniej brałem mass-freak 1/4 białka [...]

[...] uwarunkowania. Proste. Kup jakieś suple jakie suple proponujesz? szczerze mówiąc nie mam pojęcia .. ja sam nie biore Skoro nie masz pojęcia to po co radzisz żeby brał? Żadne suplementy Ci nie są potrzebne. Suplement to (jak sama nazwa wskazuje) uzupełnienie diety a nie jej zastępstwo. Jak ogarniesz dobrze dietę to zaczniesz rosnąć. Zmieniony [...]

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA IF - READY! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c70a0b9d14e5482782081b50af416c5c.png Więc lecimy tak jak na fotce. Tylko ten majonez będzie takim dodtakiem czasem żeby podbić te kcal. Jak jadłem te ~1800 Kcal to było OK mimo że 400 za nisko. Nie chcę nadwyrężać budżetu więc kurczak w dnt wylatuje a za niego z 5/6 jajek. Oczywiście [...]

[...] trochę biegałem Głównie ćwiczyłem aby rozbudować ramiona i klatkę. A teraz na siłownie chce pochodzic bo mam dużo wolnego czasu. Chce zbudować mase głównie bo chudy jestem. Diete ułożą mi na siłowni bo mają swojego dietetyka. Tylko chce aby mi ktoś napisał plan treningowy i doradził czy brać jakieś suplementy aby przyspieszyć ten przyrost.

[...] :sztanga , ławeczka , gryf 50kg obciążenia hantelki 2x6kg , drążek , wioślarz i rower Dieta : Proszę o ustalenie Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : NIE ZAŻYWAM Ostatnio przerabiany plan:Tylko bieganie nie miałem planu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : trudno zbudować mase .. Wiek : 24 Waga / wzrost : 65 170 Staż treningowy : 2 lata Cel cyklu : Siła masa Stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon 2 , Mega Caps , Stosowane wcześniej spalacze : --- Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Biorę teraz [...]